Aké sú výhody cvičenia pre ženu po pôrode?
- posilnenie a vytváranie svalového tonusu brušných svalov
- posilnenie panvového dna
- zlepšuje postoj
- uvoľnenie bolesti chrbta, hlavy, krčnej chrbtice
- zvýšenie energie
- môže pomôcť predchádzať popôrodnej depresii
- pomáha lepšiemu spánku
- odburáva stres
- pomáha pri redukcii hmotnosti
- a mnohé ďalšie
Ako a kedy začať cvičiť, aby ste si neublížili. Aké komplikácie si môžte privodiť, ak začnete s neprimeranou fyzickou aktivitou príliš skoro? Aké problémy môžte mať, ak nebudete cvičiť vôbec?
V tejto triede sa to všetko dozviete a zároveň si spolu aj zacvičíme. Toto cvičenie je vhodné pre ženy, ktoré sú min. 6 - 8 týždňov po pôrode a rodili prirodzene.
Pripravte si prosím dva vankúše na podloženie hlavy. Overball, alebo podobnú loptu, príp. vankúšik.
Najčastejšie otázky
Najbližšie online triedy
MUDr. Barbara Čambalová
Ut 16.12 @ 09:00
Monika Majorošová
St 17.12 @ 10:00
Radka Cifriková
Po 22.12 @ 09:00
Monika Majorošová
Po 22.12 @ 11:00
Mária Košútová
Po 29.12 @ 09:00
Klára Šponiarová
St 07.01 @ 18:30
Radka Cifriková
Pi 09.01 @ 09:00
Klára Šponiarová
Prostredníctvom stránky nedochádza k poskytovaniu zdravotnej starostlivosti, ani k jej sprostredkovaniu, ani k jej nahrádzaniu. O vhodných postupoch v oblasti zdravia, vhodnosti postupov a odporúčaní prezentovaných na stránke s ohľadom na Váš zdravotný stav sa pred ich aplikáciou vždy vopred poraďte so svojím ošetrujúcim lekárom, a to najmä ak ste v akomkoľvek štádiu tehotenstva. Bez odsúhlasenia postupov a odporúčaní prezentovaných na stránke Vaším ošetrujúcim lekárom tieto postupy a odporúčania neaplikujte.
Aké sú výhody cvičenia pre ženu po pôrode?
- posilnenie a vytváranie svalového tonusu brušných svalov
- posilnenie panvového dna
- zlepšuje postoj
- uvoľnenie bolesti chrbta, hlavy, krčnej chrbtice
- zvýšenie energie
- môže pomôcť predchádzať popôrodnej depresii
- pomáha lepšiemu spánku
- odburáva stres
- pomáha pri redukcii hmotnosti
- a mnohé ďalšie
Ako a kedy začať cvičiť, aby ste si neublížili. Aké komplikácie si môžte privodiť, ak začnete s neprimeranou fyzickou aktivitou príliš skoro? Aké problémy môžte mať, ak nebudete cvičiť vôbec?
V tejto triede sa to všetko dozviete a zároveň si spolu aj zacvičíme. Toto cvičenie je vhodné pre ženy, ktoré sú min. 6 - 8 týždňov po pôrode a rodili prirodzene.
Pripravte si prosím dva vankúše na podloženie hlavy. Overball, alebo podobnú loptu, príp. vankúšik.
Lenka Cinová
fyzioterapeutka
Som mamou dvoch detí (9 a 11) a pracujem ako masérka, Pilates a Sm Systém inštruktorka. Venujem sa mamičkám po pôrode, ale aj tým, ktoré rodili už dávno, ale stále majú problémy s panvovým dnom, či rozostupom brušných svalov, tzv. diastázou. Keďže sama som problém s dia...
Ukázať celý profil
Najčastejšie otázky
Najbližšie online triedy
Ut 16.12 @ 09:00
Monika Majorošová
St 17.12 @ 10:00
Radka Cifriková
Po 22.12 @ 09:00
Monika Majorošová
Po 22.12 @ 11:00
Mária Košútová
Po 29.12 @ 09:00
Klára Šponiarová
St 07.01 @ 18:30
Radka Cifriková
Pi 09.01 @ 09:00
Klára Šponiarová
Prostredníctvom stránky nedochádza k poskytovaniu zdravotnej starostlivosti, ani k jej sprostredkovaniu, ani k jej nahrádzaniu. O vhodných postupoch v oblasti zdravia, vhodnosti postupov a odporúčaní prezentovaných na stránke s ohľadom na Váš zdravotný stav sa pred ich aplikáciou vždy vopred poraďte so svojím ošetrujúcim lekárom, a to najmä ak ste v akomkoľvek štádiu tehotenstva. Bez odsúhlasenia postupov a odporúčaní prezentovaných na stránke Vaším ošetrujúcim lekárom tieto postupy a odporúčania neaplikujte.